نکات فنی برای والدین در عصر دیجیتال
جهان اکنون به لطف فناوری یکدست شده است. اهمیت و تأثیر آن بر زندگی روزمره ما به حدی است که حتی فرزندان ما اکنون بخشی از آن هستند. آنها شهروندانی با دانش دیجیتال اند که در سنین جوانی در معرض فناوری قرار گرفتند و اکنون به طور منظم از آن استفاده می کنند.
با این حال، از آنجایی که می تواند به همان اندازه که می تواند برای آنها نیش بزند، بسیار مهم است که ما به فرزندان خود در یادگیری روش های سالم استفاده از دیجیتال کمک کنیم. چگونه می توانیم به طور موثر این کار را انجام دهیم؟ این با چندین نکته ضروری ایمنی اینترنت برای والدین در عصر دیجیتال آغاز می شود.
یک طرح استفاده از رسانه برای خانواده ایجاد کنید:
در حالی که غیرقابل انکار است که رسانه یکی از راه‌های بهبود زندگی روزمره شماست، اما در صورت استفاده نادرست می‌تواند بسیاری از فعالیت‌های ضروری را جابجا کند. این می تواند شامل زمان بسیار مورد نیاز خانواده و همچنین گذراندن وقت با دوستان دور از صفحه نمایش باشد. نیاز به داشتن یک برنامه خانوادگی مناسب برای استفاده از رسانه هرگز مهمتر از این نبوده است.
محدود کردن منطقی و تشویق زمان بازی:
مشابه سایر فعالیت‌های خانه، ضروری است که محدودیت‌های معقولی برای استفاده از رسانه تعیین کنید. می‌توانید از بالای این وب‌سایت از فرزندانتان بخواهید در Google جستجو کنند، اما برای محافظت کامل، فیلتر کردن را از طریق نرم‌افزار کنترل والدین نصب کنید. علاوه بر تعیین محدودیت، زمان بازی منظم را تشویق کنید و آن را به یک اولویت روزمره تبدیل کنید. این به ویژه برای بچه های کوچکتر شما مهم است زیرا باعث تحریک خلاقیت می شود.
حتی هنگام بازی آنها را مجبور کنید منابع آهن برای کودکان استفاده کنند زیرا آهن یکی از عناصر ضروری برای رشد و توسعه کودکان است، زیرا در تولید هموگلوبین و انتقال اکسیژن نقش دارد. هنگام بازی‌های کامپیوتری، کودکان ممکن است به انرژی بیشتری نیاز داشته باشند. منابع غنی آهن شامل گوشت قرمز، ماهی، مرغ، عدس، لوبیا، و اسفناج است. علاوه بر این، مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C مانند پرتقال یا توت‌فرنگی می‌تواند جذب آهن از منابع گیاهی را افزایش دهد. ایجاد تعادل در رژیم غذایی و استفاده از میان‌وعده‌های مغذی می‌تواند به تامین انرژی و تمرکز لازم برای بازی‌های کامپیوتری کمک کند.
شرکت کردن:
اجازه ندهید زمان صفحه نمایش تنها باشد. در حین تماشای صفحه نمایش با کودکان خود شرکت کنید و با آنها بازی کنید زیرا باعث تقویت پیوند، تعامل اجتماعی و همچنین یادگیری فعال می شود.
می توانید یک فیلم تماشا کنید یا حتی چند بازی ویدیویی را با هم انجام دهید. نه تنها به شما کمک خواهد کرد که پیوند برقرار کنید. همچنین فرصتی عالی برای شما فراهم می کند تا نه تنها آنها را درک کنید بلکه دیدگاه های خود را به اشتراک بگذارید و راهنمایی ارائه دهید. همچنین این زمان عالی برای آموزش ایمنی و امنیت آنلاین به آنها است.
ارتباط چهره به چهره غیر قابل تعویض است:
ارتباط دو طرفه بهترین راه برای یادگیری کودکان است. نشان داده شده است که مکالمه به جلو و عقب مهارت های زبانی را بیش از حتی “گوش دادن منفعل” توسعه می دهد.
ارتباط گوش به چهره فعال بخش جدایی ناپذیر رشد زبان است. مکالمات می تواند مستقیم باشد یا در صورت نیاز از طریق چت تصویری در مواردی که والدین یا قیم در اطراف نیستند.
به رهبری مثال:
اخلاق آنلاین خوب و شایسته را القا کنید. کودکان تمایل دارند از والدین خود تقلید کنند. به عنوان الگوی آنها، باید اقدامات احتیاطی لازم مانند محدود کردن دوره زمانی را که صرف رسانه خود می کنید، انجام دهید. این به شما کمک می‌کند تا با حضور در آن‌جا به جای گم شدن در صفحه‌نمایش، با فرزندانتان تعامل بیشتری داشته باشید و بیشتر با آنها پیوند برقرار کنید.
ایجاد مناطق بدون فناوری:
فعالیت‌های مهم مانند گردهمایی‌های خانوادگی/اجتماعی، زمان صرف غذا یا حتی مکان‌های خاص در خانه مانند اتاق‌خواب باید کاملاً بدون صفحه نمایش باشد. می‌توانید هنگام رودررو شدن با بچه‌هایتان تلویزیون را خاموش کنید تا از حواس‌پرتی یک نفر جلوگیری کنید یا آنها را از بردن وسایلش به اتاقشان در زمان خواب محدود کنید.
چنین تغییراتی نه تنها عادات غذایی سالم‌تر را ترویج می‌کند، بلکه به زمان خانواده اضافه می‌کند و به خواب بهتر کودکان کمک می‌کند.
کودکان همیشه کودک خواهند بود
بدون شک، بچه‌ها هنگام استفاده از رسانه‌ها دچار مشکل می‌شوند. اشتباهات را با دقت و درک درست مدیریت کنید و هر لحظه از خطا را به یک تجربه یادگیری تبدیل کنید.
با این حال، برخی از اقدامات مانند زورگویی سایبری ممکن است نیاز به اقدامات و اقدامات جدی داشته باشد. بسیار مهم است که به رفتار کودک خود توجه داشته باشید و در صورت لزوم از کمک های حرفه ای مانند مشاوره کمک بگیرید.
در حالی که فناوری در حال حاضر یک جزء اساسی در زندگی روزمره ما است، همیشه باید به طور مناسب و متوسط استفاده شود. می توان اطمینان حاصل کرد که فعالیت های اساسی اساسی را مختل نمی کند.
علیرغم فواید بی‌شماری که برای رشد فرزندانمان دارد، هرگز نباید جای تجربه‌های بی‌درنگ با خانواده‌هایمان را بگیرد. مورد دوم در ترویج رشد سالم و یادگیری صحیح فرزندان ما حیاتی است.
تعامل چهره به چهره را در اولویت قرار دهید و مطمئن شوید که تحت الشعاع دسته ای از صفحه نمایش ها و جریان های رسانه ای قرار نمی گیرد.
رسیدن به ظاهر خودتان
افتادگی شکم بعد از سزارین ممکن است باعث نگرانی بسیاری از والدین شود، اما با رعایت چند نکته می‌توان به درمان افتادگی شکم بعد از سزارین و بازگشت به فرم طبیعی کمک کرد. ابتدا باید زمان لازم برای بهبود جراحی داده شود؛ معمولاً پزشکان توصیه می‌کنند حداقل شش تا هشت هفته پس از سزارین قبل از شروع تمرینات فیزیکی صبر کنید. پس از این دوره، تمرینات ملایم شکمی و کششی می‌توانند کمک کنند تا عضلات شکم تقویت شوند. یوگا و پیلاتس نیز می‌توانند مفید باشند. همچنین، تغذیه سالم و هیدراتاسیون کافی نقش مهمی در حفظ سلامت پوست دارند. در صورت نگرانی‌های جدی‌تر، مشاوره با یک فیزیوتراپیست یا پزشک متخصص توصیه می‌شود. مهم است که والدین صبور باشند و انتظارات واقعی داشته باشند، زیرا هر بدنی متفاوت است و زمان بهبودی می‌تواند متغیر باشد.
