معرفی 8 راهکار ارتباط مؤثر و پایدار در روابط زناشویی

1. تلاش کنید تا بدانید چه چیزی شریک زندگی تان را عصبانی می کند

روان درمانگر :

در مورد تفاوت های شریک زندگی خود کنجکاو باشید و سعی کنید بفهمید چه چیزی او را آزار می دهد و چه چیزی او را خوشحال می کند. همانطور که دانش شما از دیگران با گذشت زمان افزایش می‌یابد، متفکر باشید – زمانی که آنها تحریک می‌شوند همدلی واقعی خود را نشان دهید و برای همیشه آنچه را که باعث درخشش آنها می‌شود تشویق کنید.

2. دوست شریک زندگی خود باشید که ذهن او را معطوف می کند

مشاور شبانی :

به عاشقان جدیدی که امیدوارند هر “عارضه” ای که ممکن است در همسر خود ببینند قابل تغییر است، به آنها اطمینان می دهم که آن چیزها فقط با گذشت زمان تشدید خواهند شد، بنابراین مطمئن باشند که نه تنها فرد را دوست دارند، بلکه واقعاً آن شخص را دوست دارند.

شور و اشتیاق افزایش می یابد و از بین می رود. در طول فصول رو به زوال، از داشتن دوستی خوشحال خواهید شد که می تواند ذهن شما را به همان شکلی که زمانی بدن شما را مشتعل کرده بود، روشن کند. نکته دیگر این است که ازدواج مستلزم کار مداوم است، درست مثل نفس کشیدن.

ترفند این است که آنقدر با پشتکار روی آن کار کنید که از تمام ماهیچه هایی که استفاده می کنید غافل شوید. با این حال، اجازه دهید یک نفر مضطرب شود و مطمئنا متوجه خواهید شد. نکته کلیدی این است که به نفس کشیدن ادامه دهید.

3. در نیت و گفتار خود صادق باشید. نشان دادن محبت بیشتر

روانشناس :

همیشه آنچه را که می گویید معنی کنید و آنچه را که می خواهید بگویید. محبت آمیز. همیشه تماس چشم به چشم خود را حفظ کنید. روح را بخوانید. در بحث های خود از استفاده از کلمات “همیشه و هرگز” خودداری کنید.

همیشه مهربان باش، دست ها را بگیرید. نه تنها آنچه را که به شریک زندگی خود می گویید، بلکه نحوه ارائه اطلاعات را نیز در نظر بگیریدمحبت آمیز.

وقتی به خانه می‌آیید، همیشه به طرف مقابل سلام کنید. مهم نیست که چه کسی اول دستش را دراز می کند. به یاد داشته باشید که نر و ماده یک گونه هستند و نقش های ژنتیکی متفاوت است. به آنها احترام بگذارید و برای آنها ارزش قائل شوید. شما برابر هستید، با این حال، شما متفاوت هستید. سفر را با هم بپیمایید، نه در هم آمیخته، اما در کنار هم.

دیگری را پرورش دهید، یک مرحله اضافی. اگر می دانید روح آنها در گذشته مضطرب بوده است، به آنها کمک کنید تا به گذشته خود احترام بگذارند. با عشق گوش کن شما آنچه را که آموخته اید به دست آورده اید. شما انتخاب کرده اید

شما بینش، شفقت، همدلی و ایمنی را آموخته اید. درخواست دادن. آنها را با عشق خود وارد ازدواج کنید. در مورد آینده بحث کنید اما در حال زندگی کنید.

4. احساسات ملایم خود را با شریک زندگی خود به اشتراک بگذارید تا نزدیکی پایدار داشته باشید

روانشناس :

مردم از عدم اطمینان و ناآشنایی می ترسند. وقتی با شریک خود بحث می کنیم، فکر می کنیم یا احساسات تند را به اشتراک می گذاریم، این باعث می شود که ترس از عدم اطمینان در رابطه در او ایجاد شود.

در عوض، بررسی احساسات «نرم‌تر» ما، از جمله اینکه چگونه رفتار شریک زندگی‌مان این ترس‌های عدم اطمینان را فعال می‌کند، و یادگیری نحوه به اشتراک گذاشتن آن‌ها می‌تواند خلع سلاح شود و صمیمیت را افزایش دهد.

5. ازدواج نیاز به نگهداری منظم دارد، در مورد آن سهل انگاری نکنید

روانشناس :

افرادی که تعمیر و نگهداری منظم خودروهای خود را انجام می دهند، متوجه می شوند که خودروهایشان بهتر کار می کند و دوام بیشتری دارد. افرادی که به طور منظم از خانه های خود نگهداری می کنند، متوجه می شوند که از زندگی در آنجا لذت می برند.

زوج‌هایی که حداقل به همان اندازه که به مسائل مادی خود اهمیت می‌دهند، نسبت به آن‌هایی که این کار را نمی‌کنند، شادتر هستند.

6. رابطه خود را بالاترین اولویت خود قرار دهید

کارمند اجتماعی:

رابطه خود را روی مشعل جلو نگه دارید. اداره زندگی ما برای بچه ها، شغل ها، زندگی روزمره بسیار آسان است و اغلب این رابطه زن و شوهر است که در پشت صندلی قرار می گیرد. در این زمان، زمانی را برای گفتگوهای صمیمی و حل مشکل بسازید، بنابراین در ارتباط باشید و مشکلات را زیر فرش نکشید.

7. در ارتباطات کلامی و غیرکلامی مهارت ایجاد کنید

مربی زندگی با نیازهای ویژه:

توصیه شماره یک که یک درمانگر یا هر حرفه ای به یک زوج متاهل می دهد، برقراری ارتباط با یکدیگر است! من همیشه به این توصیه می خندم زیرا این یک چیز است که به مردم بگوییم ارتباط برقرار کنند و یک چیز دیگر به آنها نشان دهیم این به چه معناست.

ارتباط شامل عبارات کلامی و غیرکلامی است. هنگامی که با شریک زندگی خود ارتباط برقرار می کنید، مطمئن شوید که به او نگاه می کنید، مطمئن شوید که آنچه را که از بیرون به شما منتقل می کند را تجربه می کنید و سپس از شما بخواهید که سؤالات را دنبال کنید و درک یا سردرگمی خود را به آنها نشان دهید تا زمانی که هر دوی شما یکسان باشید.

ارتباط هم به صورت شفاهی و هم از طریق شاخص های پیچیده غیرکلامی متقابل است. این بهترین توصیه کوتاهی است که می توانم به یک زوج ارائه کنم.

8. مراقب سلامت زناشویی خود باشید و از آن در برابر “شکارچیان” محافظت کنید.

روانشناس :

ساختارهای ازدواج خود را سالم نگه دارید. احساسات خود را هر روز به اشتراک بگذارید. حداقل دو بار در روز از یکدیگر تمجید کنید. هر روز از نظر معنوی ارتباط برقرار کنید. زمانی را برای قرار گذاشتن حداقل چند بار در ماه اختصاص دهید. به جای همسر، با یکدیگر مانند عاشقان رفتار کنید. به عنوان مردم و دوستان به یکدیگر احترام بگذارید. از ازدواج خود در برابر شکارچیانی مانند این محافظت کنید: مشغله زیاد، سایر روابط بیرونی و سرگرمی.